Hva skjer når mange år med lyd, voice og radio møter treningsglede og et irritasjonsmoment på tredemølla? For min del ble svaret PaceCue.
Intervalltrening har vært en fast del av treningen min lenge. Mesteparten av treningsinteressen min har riktignok handlet om styrke, men den norske 4×4-intervallen har blitt en ukentlig gjenganger – først og fremst fordi kondisjonstrening er viktig for helsa.
Men én ting har irritert meg: Hvorfor skal en intervalløkt kreve så mye oppmerksomhet?
Se på klokka. Hvor lenge er det igjen? Når starter neste drag? Var det tre eller fire minutter pause? Eller bruk en intervalltimer som piper og plinger oppå musikken.
Jeg ville heller bare trene.
Økta på øret
Tanken bak PaceCue Intervals ble derfor ganske enkel:
I stedet for å følge med på klokka, kan du få økta servert på øret.
PaceCue sekunderer deg gjennom treningen. En stemme forteller når draget starter, hvor mye som er igjen, når pausen begynner og når det nærmer seg neste drag.
Resten av tiden holder den kjeft.
For poenget er ikke å fylle treningsøkta med enda mer lyd. Poenget er å gi riktig informasjon akkurat når du trenger den.
Treningsmusikken skal fortsatt være treningsmusikken
Musikk betyr mye for mange når de trener. Derfor ville jeg ikke lage en app som konkurrerer med den.
Du spiller din egen musikk som vanlig på f.eks Spotify. Når PaceCue har en beskjed, dempes musikken akkurat nok til at stemmen kommer tydelig frem. Så forsvinner stemmen igjen, og musikken får ta over.
Det høres kanskje ut som en liten detalj.
For en som har jobbet profesjonelt med lyd, radio og stemme i over 25 år, er det egentlig hele poenget.
God lyd handler ikke bare om hva du hører. Det handler minst like mye om når du hører det – og hva du slipper å høre.
Alt optimalisert for en best mulig brukeropplevelse.
Fra lydstudio til tredemølle
PaceCue ble dermed et ganske naturlig møte mellom to interesser.
På den ene siden trening. På den andre siden mange års arbeid med hvordan stemmer skal låte, hvordan lyd skal mikses og hvordan et budskap kan komme tydelig frem uten å være mer påtrengende enn nødvendig.
En treningsapp trenger ikke en entusiastisk stemme som roper motivasjon hvert trettiende sekund.
Noen ganger holder det lenge å få vite:
Ett minutt igjen.
Så kan favorittlåta få gjøre resten av jobben.
Det er filosofien bak PaceCue.
Norsk 4×4 måtte selvfølgelig være med
En av øktene som var selvskreven fra starten, var den norske 4×4.
Fire harde drag på fire minutter, med aktive pauser mellom. Metoden har sitt utspring i norsk treningsforskning og har etter hvert fått internasjonal oppmerksomhet som «Norwegian 4×4».
I PaceCue finnes den sammen med blant annet pyramideintervaller, Tabata og flere andre ferdige økter.
Felles for dem er at mobilen kan bli liggende i lomma. PaceCue holder styr på tiden.
Nå vil jeg høre fra dem som bruker den
PaceCue er fortsatt helt i starten, og appen er gratis foreløpig i App Store.
Noe av det morsomste så langt har vært tilbakemeldingene fra de første brukerne. Flere trekker nettopp frem samspillet mellom egen treningsmusikk og de korte stemmeoppdateringene.
Det er ekstra hyggelig, for det var akkurat der hele ideen startet.
Nå handler neste fase om å gjøre PaceCue enda bedre. Derfor er ris, ros, ønsker om nye intervaller og forslag til funksjoner svært velkomne.
Treningsmusikken er din. PaceCue sier fra når det gjelder. Resten av tiden får musikken spille. 🎧💪
God trening!